昨日こちらのブログで栄養素について書きましたが、

今日は健康な身体・健康なお口の中を維持するために必要な栄養素が

どのように失われてしまうのかをお伝えします☆

栄養不足になる原因

ビタミンＢ１

糖質代謝に関与するため、アルコールや糖質を多量に摂取してしまうとビタミンＢ１が不足します。

糖質をエネルギーに変換してくれる、大切な役割があります！

ビタミンＢ２

粘膜に関与するため、口内炎などに影響します。

抗生剤など内服薬により失われます。

糖質、たんぱく質、脂質をエネルギー変換する際の補酵素となります。

エネルギー消費量や糖質摂取が多いと、身体がビタミンＢ２を必要とする量が増加します。

ナイアシン（ビタミンＢ群）

欠乏すると皮膚炎、下痢、神経障害に影響します。

ビタミンＢ２と同様に糖質、たんぱく質、脂質をエネルギー変換する際に補酵素となります。

ビタミンＣ

喫煙やストレスで、体内のビタミンＣ消費量が増加してしまい、必要な量が不足します。

カルシウム

菓子、加工食品などからのナトリウム過剰摂取により、必要なカルシウムが身体から排泄される量が増加してしまいます。

歯周病を防ぐため、そして全身の健康のため、日々の生活を見直してみましょう(^-^)