あっという間の夏休みが終わり、今日から学校がスタートしました☆

猛暑の中、たくさんの荷物を持って登校していくのは大変ですよね😢

熱中症にならないように

登校していく我が子に、

★学校に着くまでの屋外ではマスクははずすこと

★こまめに水分をとること

を確認しました。

今年の夏は今までにない生活様式なので、大人も子どもも慣れないことばかりですね。

質の良い睡眠をしっかりとって、休養と栄養に気を付けて自己の免疫を高めていきましょう！

私は口呼吸を防いで深い睡眠をとるために口テープを貼って寝ています(^^♪

口テープの存在を初めて知った時は、

「口にテープを貼って寝るなんて、苦しくないかしら」

なんて、思ったこともありましたが

実際に貼ってみると思いのほか大丈夫でした♪

鼻呼吸をすればするほど、鼻の中の血流もよくなり鼻づまりが軽減するといわれています。

起きている時も鼻呼吸を心がけましょう(*^▽^*)

そう言っている私自身が、気づくとお口ポカンの口呼吸になってしまっているので

自ら気を付けていかねば☆と反省です(^_^;)