歯並びが悪くなるのは遺伝ではなく、ほとんどが日頃の生活習慣での癖が招く結果です。
親と同じような生活習慣や癖があれば同じ様な歯並びになることもありますが、遺伝ではありません。
これらは全て連動しています。一見、歯並びと何が関係あるの？と思われるかと思いますが、大きく関係しています。
悪い歯並びは歯が原因ではなく
歯が生えている骨格（アゴの骨）の成長不全- 上下のアゴの位置のズレ
から起きてしまうからです。
鼻で呼吸をすることで、鼻の空洞（鼻腔、副鼻腔）に空気抵抗と圧力がかかり、鼻の周りや頬の骨が前へと成長していきます。
緑色で示した骨には上の歯が生えており、鼻呼吸をすることで前へ成長します。
ところがずっと口呼吸をしていると、重力により骨が前ではなく下方向に成長してしまいます。
顎が狭くなり歯が生える場所が足りなくなってしまい、結果歯並びが悪くなってしまうのです。
笑った時に歯ぐきがたくさん見えてしまうお子さんは、かなり上あごが下へ成長してしまっているので、早期に改善するのがベストです。
成長してしまった骨は元にはもどらないので、少しでも早く下への成長を止めてあげないといけません。
口が開いていると様々な病気になりやすくなります。
舌は筋肉なので、使っていないと緩んできます。二の腕とかと同じように舌が緩んでいると二重アゴになってしまいます。
女優さんやモデルの人で太っていないのに二重アゴになっている人は、舌が下がっており、緩んでいる証拠なのです。
舌が下がると歯並びにも影響してきます。
本来舌は上顎についており、顎を広げる役割をしていて、顎が広がることで永久歯が生えてきても平気なスペースができます。
しかし舌が下がっていると、上顎は広がらず、永久歯が生えてくるスペースが確保できない為、歯並びが悪くなってしまいます。
舌がちゃんと上顎についていて顎が押し広げられると、顔面は前方に成長しますが、舌が下がっていると口蓋が高くなる為、垂直下方に成長します。そうすると、面長な顔になってしまいます。
また、舌が下がっていると睡眠時無呼吸症候群になってしまう可能性もあります。
本来は舌を上顎につけるように飲み込むのが正しい飲み込み方ですが、舌が下に落ちてしまっていたり（低位舌）、間違った動きを覚えてしまうと、下顎前歯の後ろあたりに突出させて飲み込んでしまいます。これを逆嚥下といいます。
ものが食べられるような時期になった時、間違った舌の使い方が癖になってしまっていると、ものを飲み込む時に、舌が出る、うまく飲み込めない、食べ物や飲み物をよくこぼすようになる…などが起こってきます。
呼吸は鼻で自然に行うものです。つまり意識的に鼻で呼吸するものではなく自然にしているのです。どうして自然にできるか？それは舌が上あごの正しい位置にあると、人間は鼻でしか呼吸できない構造になっています。つまり、鼻呼吸は舌が正しい機能を持っていることが大前提となり意識して行うものではないのです。
呼吸は舌だけではなく咽頭筋や、横隔膜筋、骨盤底筋など全身が関与しています。
正しい呼吸ができる体作りも大切です。
飲み込みは本来、舌の上に乗った食べ物や水を舌全体が上アゴに押し付けることで喉に流していきます。
つまり、舌だけが動き飲み込みを行います。この時の力が上アゴを刺激し成長も促していきます。しかし、舌が筋力がなかったり、上あごが狭く舌全体が上あごにつかない状態だと代償的に口唇や頬、または全身の筋肉を使い飲み込みを行なってしまいます。
飲み込み時の舌が正しく機能するかはこれも全身、特に足が床にしっかりと着き踏ん張れているかが重要です。
睡眠は脳への正しい酸素供給があって初めて体や脳を休めまた成長や体を機能させるホルモンが分泌されます。舌が正しく機能しないと睡眠時に舌が喉に落ち込み空気の通り道である気道を塞いでしまいます。
まずは睡眠時間9〜10時間を取れる環境作りが大切です。この状態では正しい睡眠が取れないため成長ホルモンや抗利尿ホルモンの分泌が弱くなり、成長障害や夜尿症をひき起こすばかりか体や脳が休まらないために日中眠くなったり、落ち着きがなかったり、いらいらしてしまったり、また、学力の低下や肥満にもつながります。
また、良質な睡眠がとれていないことでADHDと誤った診断を受けることも多くなってきています。（論文あり）
靴は履いた状態で多くの時間を過ごすため、上履きを含め選び方がとても大切です。
逆立ちをするときに手は大きく広げて行うかと思います。
これは足も同じで、足の指をまっすぐに広げて立つことで体のバランスを取っています。
つまり、足が広がらない細い靴や密着しない靴は、体のバランスを崩してしまうために代償として猫背や反り腰など、姿勢が悪くなってしまいます。
最近は環境が原因にもなっていますが、外で遊ばずに家の中でゲームやスマホ、タブレットを見ているお子さんが増えてきました。この時の姿勢はどのようでしょうか？
寝っころがったり、ずっと下を向いたりしていませんか？
多くの時間不自然な姿勢を取り続けると、それが癖になり、その姿勢が当たり前になってしまいます。
これも地域を取り巻く環境の問題がありますが、どんどん便利になる世の中で運動量は減少傾向にあります。必ずしもスポーツをしなければいけないわけではなく、生活活動量を増やすことが大切です。階段を使うことや、家の掃除（特に雑巾がけ）や洗濯物を取り込んだりなどのお手伝いなど、体を動かす時間を増やすだけでも違ってきます。
できるだけ動く時間をとってあげましょう。これは良質な睡眠にもつながります。
舌の奥が見た目上先天的に短い場合もあれば、見た目でははっきりしないけれど後天的に短い場合があります。
ここが短いと本来あるべき正しい機能が制限されてしまい、結果として先ほどお伝えした呼吸や飲み込みといった機能が正しく行えない場合があります。それに伴い骨格の成長も抑制されていまうことがあるため、トレーニングで改善できない場合には、切除が必要な場合もあります。
※必ず実施しなければいけないわけではありません。必要な場合はメリットやリスクをお伝えし検討していただけます。
ブルー内の症状はすべて口呼吸がもとで起きてしまいます。
口呼吸が源にあるため、口呼吸を治さない限りどんなに薬を飲んでも手術をしても治ることはありません。対処療法にすぎないのです。
ピンク色の部分を改善することが色々な症状を改善させる近道であり、覚えなければならない体の正しい使い方です。
一度起きてしまった病気や症状は、ピンク部分の改善だけで完治するものではありませんが、
原因が改善されなければ、症状が悪化する可能性や繰り返し症状がおきる可能性はなくなりません。
