前回まで、砂糖についていくつかお話させていただきました★

では、健康な食生活を送るためにはどうしたら良いのでしょう？

☆健康な食生活を送るためのポイント！☆

➀３食の食事をバランスよく食べる。

②のどが乾いたら甘くない飲み物を。

甘い飲み物はクセになりますし、のども潤いません。

③プリン、ケーキ、アイスクリーム等デザート類は少量にして買い置きはしないこと。

④菓子パン・デニッシュ等は主食にしない。

⑤簡単な料理の素やタレを使うのは最小限に抑える。

⑥商品を買うときに、裏の表示をよく見てから購入する。

以上のポイントをおさえて、健康な体を手に入れましょう♪(^-^)