一日の砂糖の摂取量は、大人３０ｇ　こども２０ｇが目安です。

砂糖の摂取量が多いとむし歯菌の原因となる酸を出します。

そのため、この量を超えるとむし歯菌が発生しやすなります。

《一日の砂糖の摂取量を守っている場合》

むし歯菌は、エタノール・酢酸・ギ酸を出しますが、歯に害はありません。

⇒むし歯にならない！！！

《一日の砂糖の摂取量を守っていない場合》

むし歯菌は、乳酸などの強い酸を出し、やがて歯を溶かしはじめます。

⇒むし歯が発生します！！！

☆おやつと言えばお菓子を考えがちですが、お菓子には砂糖が多く含まれたものが中心となり、むし歯にかかりやすくなります。

おやつの摂り方に気をつけましょう！！！

☆おすすめおやつ☆

せんべい・クラッカー・ヨーグルト・野菜スティック・おにぎり・果物・干しイモ・チーズ